Guide du stretching : Approche anatomique illustrée
de Frédéric Delavier
Frédéric Delavier Guide du stretching : Approche anatomique illustrée pdf - Cherchez-vous des Guide du stretching : Approche anatomique illustrée. Savez-vous, ce livre est écrit par Frédéric Delavier. Le livre a pages 143 pages. Guide du stretching : Approche anatomique illustrée est publié par Vigot (8 septembre 2010). Le livre est sorti sur 2010-09-08. Vous pouvez lire le Guide du stretching : Approche anatomique illustrée en ligne avec des étapes faciles. Mais si vous voulez le sauvegarder sur votre ordinateur, vous pouvez télécharger maintenant Guide du stretching : Approche anatomique illustrée.
S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage, vous trouverez : Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration ; De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photo-graphies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs ; Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez. Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.
Ce livre est intéressant pour des sportifs débutants ou intermédiaires qui souhaitent s'initier et comprendre les effets des étirements. Les étirements proposées restent très classiques. Je ne le conseil pas pour des professionnelles c'est du déjà vu.
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